¿Te sientes abrumado por tus emociones?, ¿hay algo que te preocupa o inquieta últimamente?, ¿qué te impide alcanzar tus metas?, ¿tienes dificultades para reconocer y expresar tus sentimientos?...
Soy Ana María Uribe, psicóloga clínica especializada en terapia dialéctica conductual (DBT). Si estás luchando con emociones intensas, dificultades para controlar tus impulsos o relaciones interpersonales desafiantes, DBT puede proporcionarte las herramientas que necesitas para vivir una vida más plena.
DBT es una terapia comprobada que te enseña habilidades prácticas para manejar el estrés, mejorar tus relaciones, aumentar tu bienestar emocional y vivir en el aquí y el ahora. Además, es especialmente útil para personas que experimentan emociones intensas, dificultades para regular sus emociones y problemas en las relaciones.
Numerosos estudios científicos han demostrado la eficacia de la DBT en el tratamiento y su
efectividad en enfermedades como: el trastorno limite de personalidad, trastorno de la conducta alimentaria, trastorno de uso de sustancias, ansiedad, depresión, TDAH, pacientes con tendencias suicidas y autolesivas, entre otras.
En DBT trabajamos 4 módulos: mindfulness, regulación emocional, efectividad emocional y tolerancia al malestar, donde hay diferentes habilidades que tienen beneficios para: Reducir la ansiedad y la depresión, mejorar las relaciones, aumentar la autoestima y manejar el estrés.
Si estás listo para hacer un cambio en tu vida, la terapia dialéctica conductual (DBT) puede ser la respuesta que estas buscando. Contáctame para programar una consulta y comenzar tu camino hacia una vida más plena.
“Construir una vida que valga la pena ser vivida” (Marsha Linehan)
